POLİTİKA YEREL YÖNETİMLER GÜNCEL SPOR KÜLTÜR-SANAT DÜNYADAN EKONOMİ TÜMÜ
Erdoğan: Doğal gaza yatırım 27 milyar lirayı buldu
Erdoğan: Doğal gaza yatırım 27 milyar lirayı buldu
Merkel'in partisinin genel başkanı belli oldu
Merkel'in partisinin genel başkanı belli oldu
Akaryakıtta vergi kaçakçılığı: 220 kişi yakalandı
Akaryakıtta vergi kaçakçılığı: 220 kişi yakalandı
Hamside av yasağı süresi uzatıldı
Hamside av yasağı süresi uzatıldı
Dr. Tuncay Filiz
Vitamin hapları mucize değildir!
29 Kasım 2020 Pazar

“-gül kokuları getiren
Ilık rüzgarlar gibi
Belki tatlı tatlı bu yalanlar
-güzelsin
Palavra palavra palavra
-ne güzelsin
Palavra palavra palavra
-çok güzelsin
Palavra, palavra, palavra”
 

Antioksidan vitaminler, bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu etkilerini oksidasyonu engelleyerek gösterirler. Oksidasyon “paslanma” demektir. Bunun sorumlusu da serbest radikallerdir. Antioksidanlar serbest radikalleri etkisiz hale getiren koruyucu maddelerdir
Antioksidan vitaminlerin başlıcaları C ve E vitaminleridir. Beta karoten, A vitamini ön maddesidir ve kuvvetli bir antioksidandır. Bu nedenle A vitamini de antioksidan vitaminler arasında dile getirilir. E vitamini yağda eriyen bir antioksidan vitamindir ve bu özelliği nedeniyle vücutta birikir. Hücrelerin olgunlaşmasını, erkek ve dişi üreme organlarının gelişimini sağlar.

E vitamini eksikliği hücrelerin erken yaşlanmasına, düşüklere ve kısırlığa yol açar. E vitamini en çok soya fasulyesi, marul, maydanoz, zeytinyağı, mısır, taze sebze, yumurta ve ette bulunur. E vitamininin besinlerdeki antioksidan değeri, ilaç formlarından daha yüksektir, bu nedenle tercihinizi ilaçlardan yana değil taze besinlerden yana kullanın. E vitamini fazlalığı zararlıdır.

E vitamin fazlalığı bağırsaklardan K vitamini emilimini engelleyerek kanamalara yol açabilir. Bu nedenle kan sulandırıcı ilaç kullananlar dikkatli olmalıdır. Öte yandan mide-bağırsak kanserlerini de tetiklediğine dair yayınlar mevcuttr.

Vitamin hapları ya da antioksidanlar mucize değildir. Bu nedenle antioksidan ihtiyacımızı ilaç formlarından değil doğrudan besinlerden temin etmeye çalışalım. Gereksiz ve aşırı doz antioksidan kullanmanın pek çok hastalıklara neden olabileceğini unutmayalım.

TIRNAK VE DERİ GELİŞİMİ İÇİN GEREKLİDİR
A vitamini, yağda eriyen bir vitamin olduğu için vücutta depo edilir. A vitamini deri, tırnak ve kemik gelişimini sağlar. Görme fonksiyonlarını düzenler. A vitamin eksikliği tırnak kırılmasına, deri hastalıklarına, ağız içi hastalıklarına, ağız kurumasına ve dudak çatlamalarına yol açar. A vitamini en çok şalgam, kayısı, erik, şeftali, domates, marul, ıspanak ve karnabaharda bulunur.

BÖBREK TAŞINA NEDEN OLABİLİR
C vitamini, suda eriyen bir antioksidan vitamin olup bu özelliğinden ötürü vücutta birikmez. C vitamini, dokuları ve bağışıklık sistemini güçlendirir. C vitamini kayısı, şeftali, erik, armut, karpuz başta olmak üzere tüm meyvelerde, salatalık, domates, biber gibi tüm sebzelerde bulunur. Pişirme ile C vitamin etkisi yarıya yakın azaldığı için sebze ve meyveleri çiğ ya da az pişmiş olarak tüketin. C vitamini eksikliği diş eti kanamalarına ve scorbüt hastalığına neden olabilir. C vitamini fazlalığı da zararlıdır. Yüksek dozlarda C vitamini mide-onikiparmak barsağı ülserlerine ve böbrek taşlarına neden olabilir.

KİMLER ANTİOKSİDAN ÜRÜN KULLANABİLİR
- Çok yoğun tempoyla çalışanlar
- Beslenme sorunları yaşayanlar
- Kronik hastalığı olanlar
- Bağışıklık sistemi zayıflamış olanlar

Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
RÖPORTAJLAR
ÇOK OKUNANLAR
FACEBOOK'TA GERÇEK İZMİR
TWITTER'DA GERÇEK İZMİR
YAZARLAR
Sercan Avcı
Kura sonrası...
Fikret İlkiz
Gazeteciler hakikatin temsilcisiymiş!
İlker Ağın
Tarım bayram mı?
Gönül Soyoğul
Daktilo kokulu yazı
Dr. Tuncay Filiz
Demir eksikliği her yaşın sorunudur
Taha Okan
HDP kullanılarak CHP'ye tuzak mı kuruluyor?
Seray Akın Ürkmez
İnsanın son mülkü
ÇOK YORUMLANANLAR
Gerçek İzmir
KünyeKünye Ä°letiÅŸimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri