POLİTİKA YEREL YÖNETİMLER GÜNCEL SPOR KÜLTÜR-SANAT DÜNYADAN EKONOMİ TÜMÜ
Nazarbayev, protestoların ardından ilk kez konuştu
Nazarbayev, protestoların ardından ilk kez konuştu
Hamile hemşireyi tekmeleyen baba ve oğlu tutuklandı
Hamile hemşireyi tekmeleyen baba ve oğlu tutuklandı
İşte 10 soruda Kur Korumalı TL Mevduat Hesabı
İşte 10 soruda Kur Korumalı TL Mevduat Hesabı
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan faiz ve kur mesajı!
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan faiz ve kur mesajı!
Dr. Tuncay Filiz
Reaktif hipoglisemi çarpıntı ve sinirlilik yapıyor
21 Kasım 2021 Pazar

Normal açlık kan şekeri 80-100 mg/dl, tokluk kan şekeri ise 120-130 mg/dl arasıdır. Reaktif hipoglisemide ise kan şekeri genelde 50 mg/dl altına düşmektedir. Reaktif hipogliseminin en hafif yakınmaları, baygınlık, acıkma duygusu, terleme, sinirlilik, çarpıntı ve huzursuzluktur. Daha kuvvetli olanları ise baş dönmesi, baş ağrısı, bulanık görme ve konuşma bozukluğudur. Saçma sapan davranışlar, anlamsız öfke patlamaları da sık görülür. Şeker düzeyi kontrol altına alınamazsa sürekli hırçındır, uzlaşıcı değil kavgacıdır, barış sevmez, bazen bu davranışlarından ötürü sarhoş bile sanılır. Kan şekeri düştükçe sık sık yemek yeme ihtiyacı duyulur, özellikle glisemik indeksi yüksek gıdalar tüketilir, bu ise hızla kilo artışına yol açar.

Kilo artışı daha çok göbek çevresinde yağ birikimiyle birlikte görülür. Sülfamit grubu antibiyotikler, kinin ve beta blokerler reaktif hipoglisemiye yol açan başlıca ilaçlardır.

Glisemik indeks önemlidir

Glisemik indeks, besinlerin kan şekerini yükseltme gücü demektir. Buna göre besinler yüksek, orta ve düşük glisemik indeksli besinler olarak sınıflandırılır. Glisemik indeksi yüksek olan besinler rafine besinler olup, şeker, bal, reçel, mısır, beyaz un, patates, pirinç ve havuç bunların başında gelir. Bunları mümkün olduğunca az tüketmeyi öneriyoruz.

Kepek ekmeği, yulaf, mercimek, baklagiller ve meyveler glisemik indeksi düşük besinler olup bunlar daha rahat tüketebileceğimiz besinlerdir.

Kesin tanı şeker yükleme testi ile konur. İlk saatler içinde insülin düzeylerinin yüksek, ikinci saatten sonra kan şeker düzeylerinin düşük olması reaktif hipoglisemiye işaret eder.

İnsülin direncinde insülin yükselir

Reaktif hipoglisemi çok kez insülin direnci ile birliktedir. İnsülin direnci olanların kanında yüksek düzeyde insülin vardır. Pankreas karbonhidratlı besinler ile uyarılınca insülin düzeyi daha da artar, bu da kan şekerini hızla düşürür. Tüm bu nedenlerden ötürü, reaktif hipoglisemi şeker hastalığının ayak sesleri olarak da bilinir.

Ne yapmalıyız?

- 2-3 saat aralık ve küçük öğünler ile günde 5-6 kez beslenin

- Şeker ve şeker ürünlerinden uzak durun

- Beyaz un, pirinç ve patates tüketimini azaltın

- Tam tahıl, baklagil ve sebze tüketimine ağırlık verin

- Meyveleri tek başlarına değil, kepekli ekmekle birlikte tüketin

- Ağır spor yapmayın

- Bol su için, sigara ve alkolden uzak durun

Hipoglisemi bulguları

- Açlık hissi

- Terleme

- Çarpıntı

- Baygınlık

- Aşırı sinirlilik

- Uyku hali

Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
RÖPORTAJLAR
ÇOK OKUNANLAR
FACEBOOK'TA GERÇEK İZMİR
TWITTER'DA GERÇEK İZMİR
YAZARLAR
Fikret İlkiz
Devletin hukuk düzeninde erişimin engellenmesi
Sercan Avcı
İzmir'de listeler için kimlerin adı geçiyor?
Dr. Tuncay Filiz
Hipertansiyon
Seray Akın
Sürdürülebilirlik
Gönül Soyoğul
Medya, cambazlık mı?
Bünyamin Dobrucalı
Bence Kılıçdaroğlu’nun kafasındaki isim belli
Taha Okan
Millet İttifakı'nın adayını 'BTP' belirlemelidir  
İlker Ağın
Bir 'yatırım' hikayesi...
ÇOK YORUMLANANLAR
Gerçek İzmir
KünyeKünye Ä°letiÅŸimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri